Mental Health… Yes, it Really is Important !/الصحة والراحة النفسية, أهمية قصوى بالنسبة للفرد والمجتمع والوطن

الصحة العقلية هي أكثر بكثير من مجرد تشخيص. إنه رفاهك النفسي العام – بالطريقة التي تشعر بها تجاه نفسك والآخرين وكذلك قدرتك على إدارة مشاعرك والتعامل مع الصعوبات اليومية. ومع أن العناية بصحتك العقلية قد تعني السعي للحصول على الدعم والعلاج الاحترافيين ، فهذا يعني أيضًا اتخاذ خطوات لتحسين صحتك العاطفية بمفردك. إجراء هذه التغييرات سيؤتي ثماره في جميع جوانب حياتك. يمكن أن يعزز حالتك المزاجية ، ويبني المرونة ، ويزيد من متعة حياتك بشكل عام

1قل لنفسك شيئًا إيجابيًا.
2اكتب شيئًا تشعر بالامتنان له.
3ركز على شيء واحد (في الوقت الحالي).
4ممارسه الرياضه.
5تناول وجبة جيدة.
6الانفتاح على شخص ما.
7افعل شيئًا لشخص آخر.
8خذ استراحة.
9اذهب إلى الفراش في الوقت المحدد.
9إبدأ اليوم.

لديك القدرة على اتخاذ خطوات إيجابية الآن لتحسين مرونتك وصحتك العاطفية. لا تنتظر حتى تكون في أزمة نفسية. علاوة على ذلك ، من الأسهل تكوين عادات جديدة عندما تشعر بالقوة. يمكنك بعد ذلك تنفيذ تلك العادات عندما تكون في أمس الحاجة إليها. اختر شيئًا من هذه المقالة يتردد صداه معك وجربه. ثم ، حاول شيء آخر. سيساعدك وضع الإجراأت الروتينية والعادات والأنماط المعتادة ببطء على الشعور بالتحسن من خلال التغيير التدريجي.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.