Tips to boost your memory/نصائح لتعزيز الذاكرة

إذا كنت تواجه صعوبة في تذكر الأسماء أو ما تريد شراؤه في السوبر ماركت ، فهناك طرق لتعزيز ذاكرتك.
وفقًا لدراسة في مجلة الوعي والإدراك ، فإن أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها هو أن تقول المعلومات التي تريد أن تتذكرها بصوت عالٍ ، وسيكون له آثار أقوى إذا قمت بتكرار المعلومات إلى شخص آخر.
مثال يومي هو تكرار اسم أحد معارفك الجدد بصوت عالٍ بمجرد تقديمك. بدلاً من مجرد قول: “من الجيد أن ألتقي بكم” ، أضف اسمهم وأقول: “من الجيد أن ألتقي بكم يا مريم مثلا”.
إن إنشاء جمع للكلمات مع الأرقام أمر فعال أيضًا. قم بتقسيم رقم الهاتف الذي تريد حفظه في أرقام يمكنك ربطها بتواريخ خاصة أو أعمار أطفالك ، على سبيل المثال. قد تحاول تقسيم أي نوع من المعلومات تقريبًا إلى مجموعات تتعلمها واحدة تلو الأخرى.
يفسر بحث آخر سبب جعل القوائم فعالة للغاية. إن العقل البشري أفضل في التعرف على الكلمات إن رئاها في قائمة المهام بدلاً من محاولة تذكر المهام الذهنية التي من المفترض أن تعمل بها.
أخيرًا ، يمكنك كذلك إستعمال التكنولوجيا. استخدم التطبيقات الموجودة على هاتفك لإنشاء قوائم وإضافة أسماء الأشخاص الذين تقابلهم إلى جهات الاتصال الخاصة بك بمجرد مقابلتهم مما يتيح لك الفرصة لتكرار أسمائهم وكتابتها رقميًا.

https://medicalxpress.com/news/2019-10-dont-boost-memory.html

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.